كثيرا ما نلاحظ ظهور بقع بيضاء على أظافرنا و نتساءل عن سبب ظهورها .
السبب في ظهور هذه البقع هو ارتطام الظفر فتظهر تك البقعة بعد أيام أو أسابيع بسبب بطء نمو الأظافر.
و لكن هذه الحالة تؤدي إلى طظهر هذه البقع على ظفر أو ظفرين فقط ن أما إذا كنت تلاحظين ظهور هذه البقع على معظم أظافرك بالإضافة إلى ظهور خطوط عليها فاعلمي أن تعانين من نقص في الزنك ، الحديد، أو الكالسيوم.
كيف يمكنك التخلص من هذه البقع البيضاء :
- تناولي المأكولات الغنية بالكالسيوم كالحليب و مشتقاته ، لبن الصويا و الحبوب الكاملة.
- تناولي الزنك كمكمل غذائي.
- تناولي الفواكه و الخضروات الطازجة و الغنية بفيتامين " سي " حتى تحسني من امتصاص جسمك للحديد.